Bewegung & Entspannung – Dein Kurs für mehr Wohlbefinden

Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist! In diesem Kurs erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus sanfter Bewegung, bewusstem Atem, gezielter Kräftigung und tiefer Entspannung.

Die Inhalte:

• Pilates: Kräftigung der Körpermitte und Förderung einer gesunden Haltung
• Duft Qigong: Sanfte Bewegungen zur Aktivierung deiner Lebensenergie
• Faszientraining: Elastizität und Geschmeidigkeit für dein Bindegewebe
• Dehnen nach Liebscher & Bracht: Lösen von Spannungen und Verbesserung der Beweglichkeit
• Mobility: Gelenke schonend mobilisieren und den Bewegungsradius erweitern
• Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung: Stress abbauen und innere Ruhe finden
• Fantasiereisen – mit und ohne Klangschalen: Tiefes Eintauchen in Erholung und neue Energie

Ziel des Kurses ist es, dir eine wohltuende Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu schenken. Du stärkst deine Körperwahrnehmung, verbesserst deine Beweglichkeit und findest Wege, nachhaltig zu entspannen.

Egal, ob du mehr Kraft, Flexibilität oder einfach innere Gelassenheit suchst – dieser Kurs bietet dir eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag.

Der Kurs findet Donnerstags um 18.00 Uhr in der Johann von Nassau Turnhalle in Dillenburg statt.